Pilates
Assumir o controlo do corpo com uma prática centenária.
Conjunto de exercícios centenários que trabalham todos os músculos de forma equilibrada, mantendo a consciência do corpo e da forma como o movimentamos.
Permite a correção de desvios posturais, aumento da resistência muscular e da flexibilidade. Melhoria da respiração e concentração bem como, aumento da coordenação motora e equilíbrio.
Aula fortemente recomendada para quem necessita de reforçar a musculatura que suporta a coluna vertebral e o pavimento pélvico.
Elimina ou atenua dores nas costas.